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記者吳孟  𡡅� A台南報導 前台南一中校長李昇故居十一日由市長李孟諺主持名人掛牌儀式，李昇家屬包括夫人楊思莊、兩名女兒李文、李人及其夫婿、兩名兒子包括國際知名導演李安及導演李崗伉儷等三代同堂出席，不少李昇的門生好友亦來共襄盛舉。 文化局表示，市府為紀念南市歷史名人，依據所訂「歷史名人紀念作業要點」，逐年於名人故居設置紀念牌。歷史名人分成藝術、文學、學術教育、政治、醫療、經濟、宗教、技術等八大類，目前共列有一百九十八位，李昇故居為第二十二處掛牌的故居。 列名南市學術教育類歷史名人的李昇校長（一九一七∼二○○四），一九四九年隨國民政府撤退來臺，先後擔任臺東女中、花蓮師範學校校長、花蓮救國團主任委員、退除役官兵師資訓練班主任、考試院特考典試委員、臺南二中、臺南一中校長等職，是位學識淵博、行政經驗豐富的教育家，作育英才無數，留下杏壇佳話。 民國五十八年（一九六九）掌理一中校務後，開風氣之先，放寬同學髮禁。民國六十六年（一九七七）前後，一中響應捐血救人運動，惟學生血袋經篩檢，竟有高達五分之一罹患Ｂ型肝炎。李昇對此甚為憂心，著手研究調查，發現係因學生外購飲食不潔所致，因此排除萬難興建學生餐廳，使學生健康大幅改善。在李昇用心經營之下，同學勤勉精進，也吸引許多南臺灣優秀學子來此就讀。 李昇除了桃李滿天下，李家嚴謹細膩兼具的家庭教育，也為臺灣培育出李安、李崗兩位知名導演。李安趁著擔任金馬影展執委會主席的機會自美返台，一下飛機就搭高鐵直奔台南，昨李家一家三代多人出席掛牌儀式。

【早安健康／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）】注意晚上7點的胃痛 如果在晚上7點左右感到強烈胃痛，而且還吐血的話，有可能是胃潰瘍的症狀惡化成胃穿孔，請立即就醫。 胃潰瘍是胃黏膜受到胃酸溶解而受損的疾病，一般認為壓力可能是原因之一，也是現代人常見的疾病。依病情的程度不同，症狀和疼痛的輕重也不同，但大都會在空腹時有疼痛感。 胃潰瘍萬一惡化，導致胃破了洞，就稱為「胃穿孔」。胃穿孔會伴隨強烈的疼痛或出血，已知好發於晚上7點左右。為什麼會有如此的發作機制？ 以下說明原因。 以人類的身體構造來說，體內流動的血液會經常反覆著微量出血、血液又再凝固的機制。 血液為了能在血管順暢流動，因此不能太黏膩；但如果過於不黏稠又容易出血，所以身體會有凝血的功能。 人體清淨血液的功能，在傍晚時變得活躍。因此，胃穿孔的情形從傍晚開始增加，到晚上7點達到高峰。另外，人只要一受到壓力，就容易分泌胃酸，這也有關係。 要消化食物，具有強力殺菌作用的胃酸是不可或缺的。有時候，我們就算吃進稍微放久一點的食物也不會中毒，就是因為有胃酸消毒。胃酸雖能如此保護我們的身體，但另一方面卻能溶解胃黏膜，所以若分泌過多，就可能傷害到自身的胃黏膜。 傍晚分泌太多胃酸的話，胃袋會受損、導致出血。因此，在傍晚以後的時段，胃穿孔或胃出血導致吐血的病例會增加。 凌晨兩點最容易惡化 胃穿孔可能惡化成腹膜炎，如果晚上7點左右出現前述的症狀，請不要猶豫，應盡速就醫。 就算不到胃穿孔的程度，胃潰瘍也容易在凌晨2點至3點惡化。對策是在午夜12點前上床就寢。徹夜飲酒狂歡更是萬萬不可，晚上好好入睡，才能修復體內的損傷。 因為人體在睡眠時會分泌一種名為「皮質醇」（cortisol）的激素，具有療傷的作用。為了讓皮質醇充分發揮作用，晚上要好好睡覺。 另外，胃潰瘍的藥物不是在飯後立刻服用，而是要在兩餐之間服用，效果更好。例如，在吃過早餐數小時後的早上10點、吃過午餐數小時後的下午4點，或是在睡前服用。 養生祕訣 【延伸閱讀】 本文摘自《連醫生都害怕的黑時間：臨床研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間，你得懂得避。》／石黑源之（日本醫學博士、石黑診所院長）／大是文化

娛樂中心／綜合報導「那天有人問我，吉川あいみ(吉川愛美)是不拍AV了、還是完全引退？」達人一劍浣春秋近日撰文如此說道，他直言，其實沒什麼差別，因為吉川愛美除拍片外沒有其他活動，所以她不拍AV就意味著完全引退，當然，也就不會來參加台灣的成人博覽會了。▲吉川あいみ(吉川愛美)（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）不過應該有人想知道，她不是很缺錢嗎？為什麼不做了？一劍浣春秋說，在IG，她把一切都寫出來了：好幾年前（出道5年，文中沒明確提到是幾年前），因為工作壓力太大，所以每到攝影前她都有跑廁所的衝動，但為了賺錢她只能忍下來；不過因為最近在酒店的生意逐漸穩定，她覺得是放下的時候了，所以從明年開始，她就不當AV女優了…▲吉川あいみ(吉川愛美)（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格） 從AV女優變成每天喝很大的陪酒妹會讓身體比較好嗎？這邏輯可能有很多人搞不懂，所以吉川愛美也解釋，其實她很後悔當了AV女優，「但沒辦法，連中學都沒畢業、和小甜甜一樣從小生長在孤兒院的她選擇不多，只能硬著頭皮做下去，最後她更忍不住說了，如果不想和她一樣的話，『就好好讀書吧』」。▲吉川あいみ(吉川愛美)（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）根據維基百科資料，吉川愛美是在1994年3月20日出生，血型A型、身高153cm、體重53公斤，三圍：B95H・W58・H85。興趣是散步，專長是劍玉。▲吉川あいみ(吉川愛美)（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）更多三立新聞網報導要成波多野第二 女優被搭訕帶回家…AV女優作品下架！他揭背脊發涼原因到處推銷作品！波多野片子只賣出了…不陪睡就公開？AV女優慘遭同學威脅

澳洲一名30歲人妻海蒂（Heidi）已經結婚10多年，和丈夫育有一個孩子，然而丈夫無法滿足她的性欲，因此從婚後第5年開始，她不斷地在外尋歡，試過3P、一夜情、和女同志上床，和大約15名網友發生過關係，她強調這麼做只是為了滿足性慾，其實她還是很愛丈夫。▼（示意圖／翻攝自pixabay）《每日郵報》報導，海蒂任職銷售主管，有個美滿的家庭，但其實她在婚後5年就開始蠢蠢欲動，申請了一家另類約會網站的註冊會員，在網路上認識不少「性伴侶」，只為了能享受不同的性體驗，海蒂透露，她在過去3年裡，已經和15位網友發生過關係，特別沉迷「綁縛與調教、支配與臣服、施虐與受虐」（BDSM）。▼（示意圖／翻攝自pixabay）海蒂表示，這幾年來她遇過各式各樣的人，這些都是樂趣的一部份，她甚至意猶未盡地分享，自己很享受偷情差點被抓到的感覺，「有一次，我和一個男人做愛，而他的妻子就在外面，我們不得不玩快閃。」海蒂提到她與丈夫對性的需求不同，「我的丈夫很平凡、很普通，他拒絕我在臥室裡建議的任何刺激的東西。」▼（示意圖／翻攝自pixabay）她強調出此下策自己也不願意，明白若是丈夫發現她出軌，肯定會直接離婚，為了孩子其實她希望這種事情不要發生，海蒂坦承自己思考過離婚，但是這個決定會影響到很多人，於是放棄念頭，她認為這僅僅是滿足自己的性慾，和愛上別人的不忠行為不同，也提到若是丈夫因肉體需求而外遇，她會選擇努力說服自己接受。（封面示意圖／翻攝自pixabay）更多東森新聞報導她回娘家前腳剛走 腥夫帶長髮妹度春宵！真相讓人怒勁戰8萬賣1萬！「新竹何小姐」秒搶到 網驚：有神快拜一桿進「洞」！小白球鑽火辣高球妹裙底 70萬網友暴動

旺報【記者吳泓勳╱專題報導】編者按：中美貿易戰從上半年開始正式點燃關稅戰火，美國對大陸出口貨品，在3個月內連續啟動兩階段三波的加徵懲罰性關稅，合計涉及商品規模已達2500億美元，進而衝擊兩岸經濟成長，並引發陸企台商的產能製造遷移與求生策略，甚至衍生出對兩岸股市與人民幣匯率擴大效益，可預見未來一段時間，兩岸經濟都將深受中美貿易戰牽引帶動。中美貿易戰從9月啟動規模2000億美元的第二階段關稅戰後，對大陸出口與經濟成長影響逐漸發酵。資誠（PwC）會計師事務所最新報告指出，粗估美國至今兩階段關稅措施下，給出口商額外增加1900億元（人民幣，下同）成本，涉及到機械、汽車、電子等產業，整體評估未來1年將拉低大陸國內生產毛額（GDP）成長率約0.3到0.5個百分點。除出口受到關稅影響外，專家也擔心中美貿易戰火的擴大加深心理作用，打擊在陸外商的投資信心，甚至蔓延至內需消費卻步的經濟隱憂，又或反過來影響大陸對美國直接投資。義烏批發市場買家減貿易戰陰影確實正籠罩大陸部分城市。據「日經中文網」近日走訪以日用品與雜貨批發聞名的浙江省義烏市。當地市場人士坦言，加徵關稅的打擊很大，批發市場前景不樂觀，「以前一出門到處都是外國人」，現在不僅沒有美國買家，連從事對美出口的日本、南韓買家也同樣減少。就產業衝擊上，資誠報告中提出汽車會是中美貿易角力主領域之一，目前大陸有170億美元的汽車零組件出口到美國，將導致以美國為主的零組件供應商面對挑戰；另對美國市場依賴較大的電子企業影響也較深遠。雖然近期大陸出口表現仍舊不俗，9月出口年增率提高到14.5%。但星展銀行（香港）資深經濟學家周洪禮認為，貿易戰對大陸經濟數據負面影響還沒顯現，出口主要受到前幾月的提前訂單效應拉抬，研判在年底或明年第1季出現下滑。沿海城市負面影響大由於大陸調整經濟結構後，出口對GDP占比不如過去重要，影響理應減緩。周洪禮認為該說法有對有錯，大陸出口對GDP的占比確實已從過去超過30%降至約1成，但不能忘記沿海城市對出口仰賴仍較高。他舉例說，像是上海與江蘇、浙江、福建的出口占當地GDP結構平均有30%甚至接近半數，貿易戰將對沿海城市造成較大負面影響。資誠報告估算以2000億美元規模加徵10%關稅，未來1年將拉低GDP約0.3到0.5個百分點。這還未將人民幣貶值與其他間接影響算進去考慮。周洪禮也指出，雖然大陸推動內需消費轉型，但恐難只靠內需穩住、甚至驅動經濟成長，反而貿易戰會回頭影響內需，例如銀行降低貸款意願，間接減少消費。更多追蹤報導台商歎：返台開4萬薪沒人來賴揆迎台商回流 外勞大鬆綁鮭魚返鄉 商辦都更掀熱潮貿易戰求生 王文淵開3帖藥台家族企業接班難 僅6%做好準備＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

自稱是蘆竹王陽明，25歲富少李威德，一個月有20萬零用錢，平時在社群網站上高調炫富，甚至拍下疑似吸食毒品跟是笑氣的影片，去年八月有女子提告他偷拍不雅影片，警方查扣硬碟發現15名女子受害，跟毒品，但他不知悔改甚至成為社區的頭痛人物，更誇張的是這回警察找上門前，竟然直播販毒！睡眼惺忪無精打采，李威德一頭亂髮開直播，但才開口，就被警察盯上！富少李威德：「嗨，好久不見。低調直播的一種，直播賣K他命喔，直播賣K他命跟直播賣笑氣。」不只公開賣毒品，還介紹屋內的笑氣瓶。李威德：「我們用郵寄的啦，低調喔，低調賣氣喔，0元起標開始拍賣，笑氣一瓶0元，空的，只有罐子。」脫序行為不只這一樁，從臉書到Ig盡是一些吃喝玩樂的影片，甚至還把女性朋友疑似吸食笑氣的影片，也放上網路，警方調查25歲的富少李威德，自稱是蘆竹王陽明，家裡每個月給他20萬元零用錢，去年八月，他涉嫌偷拍15名女子不雅影片，還被查獲毒品，隔一個月警察找上門，他開直播，今年他依舊高調吸毒，這回因案通緝被逮！只是涉及偷拍，他從不覺得有錯。李威德：「我不是偷拍，其實大部分的影片，警察看到的那些大部分，是我在網路上抓的。」警方從李威德住處搜出不雅影片，發現家裡角落，幾乎都藏有攝影機，像是主臥房床頭、床腳，甚至客廳都擺放鏡頭，但還有被害人，沒有出面指認富家少爺偷拍，也讓他繼續在外高調炫富，涉及販毒，甚至成為社區的頭痛人物！《TVBS》提醒您：◎珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬更多 TVBS 報導違停擋消防車遭勸離！賓士男竟怒嗆義交「怎樣啦」 「人推車」算酒駕！ 男拒測受罰兩度申訴 「警察來了！」賭博機台秒切畫面 非法變合法 曾日吃5餐！男童母友人 難置信竟餓死

暌違4年，馬來西亞歌手光良終於在10日於家鄉大馬的吉隆坡默迪卡體育場舉辦「今晚我不孤獨」世界巡迴演唱會，為了呈現人與孤獨的關係，整場演唱會以人偶動畫微電影呈現，並透過大量動畫及光影特效打造出「孤獨星球」舞台；在演唱會上化身「孤獨星球王子」的光良，藉由孤獨星、孤獨心、孤獨光、說孤獨四大主題貫穿演唱會。一開場光良以歌曲〈住在遙遠的星球〉為演唱會拉開序幕，接著演唱〈掌心〉，光良說道：「今天來了很多人，看到你們我就很多感觸。」也許是在家鄉開唱，心情開心許多，他還開起玩笑，幽默表示如果今天是情侶一起來看演唱會，「你們還是很孤獨的話，就要考慮要不要繼續在一起了。」妙語如珠逗樂現場21000位粉絲。▲光良在演唱會上忘詞用幽默話語逗樂粉絲。（圖／星娛音樂提供, 2018.11.10）而在演唱〈少年〉時，光良小忘詞，演唱完歌曲後，他大方承認，「我是一個堅持不用提詞機的歌手，因為就是Live，如果是錯的，就讓它錯了。」更笑說，平常在練習時，如果樂隊出錯，大家就會說「好聽」來表示凸槌。在演唱會第4段「孤獨光」的時候，光良表演〈不會分離〉中間再度忘詞，歌曲結束後，他解釋：「我的腦袋都是雜念，我一直在想坐在底下的你們感覺是什麼，我在總彩的時候一個字都沒唱錯，可能是我太興奮。」也提到他給自己的分數永遠不會滿，因為歌迷對他有期待。▲光良在演唱會上忘詞，表示團隊都用「好聽」代替責罵。（圖／星娛音樂提供, 2018.11.10）▲暌違近4年的時間，光良在家鄉大馬開唱。（圖／星娛音樂提供, 2018.11.10）更多 NOWnews 今日新聞報導 圖輯／「少女時代」潤娥來台舉辦粉絲見面會 希望少女時代像S.H.E走17年 潤娥「粉絲一起見證」

中國雙11光棍節儼然已成年度購物盛事，但在熱門電子商務平台仍可找到許多便宜山寨品，例如外觀與知名品牌愛迪達（Adidas）相似鞋款，但商品名叫「阿巴比斯」（Ababis）。此外，還有山寨美國服飾品牌凱文克萊（Calvin Klein）的「凱文卡尼」（Caiwen Kani）內衣褲，以及與賣座系列電影「星際大戰」（Star Wars）極為神似的玩具公仔Star Wnrs。中國一年一度的雙11線上購物節今天登場，消費者可在阿里巴巴（Alibaba）的淘寶App找到與正品極為類似的便宜山寨品，儘管這家公司卯足全力打擊仿冒牌貨。歐美企業長期抱怨中國竊取智慧財產權，這也是美中貿易戰的核心問題之一。中國國家主席習近平本週才重申保護智慧財產權的承諾，打擊山寨品的新法也預計將在明年元旦上路，對在平台販售假貨的電商企業開罰。去年雙11購物節，消費者在阿里巴巴旗下購物平台共消費了破紀錄的250億美元。根據阿里巴拉，在今年雙11購物節的頭一小時，即創下100億美元銷售紀錄。截至上午11時，銷售額已達到205億美元大關。在中國，幾乎每支智慧型手機都安裝了淘寶的應用程式，使其成為全球最大的線上交易平台之一，每個月有6億3400萬名活躍用戶。儘管大多都是正版商品，平台上仍充斥許多冒牌貨。以4條線取代阿迪達斯經典三條線設計的「阿巴比斯」運動鞋，一雙只要人民幣39元（約新台幣175元）。金卡戴珊（Kim Kardashian）等名流腳上穿的巴黎世家（Balenciagas）運動鞋價格不菲，但外觀神似的山寨版Balenciaca一雙只要18美元（約新台幣559元）。假的路易威登（LV）名牌包一個也只要17美元（約新台幣528元），比正版便宜許多。在北京街頭，有些受訪民眾也分不清記者手上哪個是真品。26歲的李姓民眾盯著一件「凱文卡尼」內褲說：「我分不出差異。這看起來不像冒牌貨。這是原版吧。」如果你願意忽視上品包裝上的Lepin和Star Wnrs字樣，一架盜版的樂高（Lego）小型「星際大戰」鈦戰機（TIE Fighter）只要2美元（約新台幣62元）。37歲的王禹（Wang Yu，音譯）看著外盒說：「我會買。我想所有商品都有點相互抄襲。只要適合孩子，我可以接受（山寨品）。但前提是商品品質要好。」

因《與神同行》中陰間使者「德春」一角而受到巨大關注的年輕演員金香起攜主演的新作《英珠》重返大螢幕，電影日前公開了最新預告，金香起的哭戲讓人看得肝腸寸斷。《英珠》描述在一場交通事故中失去了父母的英珠（金香起 飾），與弟弟過著相依為命的辛苦生活，而英珠一一尋找一些「不該見面的人」，所展開一連串的故事。預告片又這樣一個場面拉開序幕，因交通事故失去父母的19歲孩子英珠問自己唯一的弟弟英仁（湯俊相 飾）「如果媽媽和爸爸中只有一個能回來的話，你會選擇誰呢？ 」對於自己提出的問題，英珠滿面笑容地自問自答，但她的表情仍然充滿感傷，讓人看得很是心酸。姐姐英珠一力承擔起照顧弟弟的責任，但不懂事的弟弟卻到處闖禍。 被弟弟問「你怎麼能忍受每天都看到他們的嘴臉？ 」英珠冷冷地回答說：「父母到底給了我什麼？ 就那樣無緣無故的去世了嗎？ 」讓人可以想像出她內心的諷刺和嘲弄，卻又不得不面對「殺人兇手」的無可奈何。 最後，她哽咽著說「和大媽在一起也行吧？ 」真的十分催淚。影片不僅僅描寫了絕望，更有絕望的盡頭遇到陌生的希望的故事，本不應該遇到的緣分-尚文（劉在明 飾）和英珠，兩人的相遇會帶來怎樣的故事？ 《英珠》將於11月22日在韓國上映。「圖：《英珠》」

新竹縣關西國中10日面對嘉義縣民和國中，靠著3局下一舉拿下9分，終場以11比0，在4局扣倒民和，順利挺進8強。關西總教練田家安說：「抓住對方換投時機，等球也收到效果。」 1局下黃家俊、文暐翔接連選到保送，先靠著失誤拿下1分，2出局一二壘有人時，林宗哲打出安打，關西再拿1分。 帶著2分的領先進入3局下，1出局後鍾凱祥選到保送，林宗哲敲出安打，靠著投手犯規推進二三壘，陳威中選到保送，滿壘時黃翰軒再選保送拿1分，陳子洛打出安打，攻下2分，隨後連3次保送，關西再要2分，田鳴遠敲出安打，攻下1分，二壘上的文暐翔在本壘前遭到觸殺，接下來連續2次保送、陳威中1支安打，關西又拿到2分。 關西首局先拿2分，3局下一口氣拿下9分。田家安說：「3局之前分數沒有拉開，其實對我們來說比較不保險，還好後來有抓到他們換投時機」田家安表示，知道第3任投手李安家是民和最好的投手，所以民和不太敢換投，在叮囑打者等球後，策略收到效果，李安家面對12人次，送出8次保送。 另外，田家安認為9棒的陳子洛在此戰扮演關鍵人物，3局下3比0滿壘情況下，陳子洛打出關鍵安打，一口氣掃回2分，田家安說：「因為這支安打，也讓他們投手有比較大的壓力，所以投出比較多的保送。」 關西順利進入8強，田家安說：「沒有給他們太多壓力，這次參加軟式聯賽，主要是一二年級球員，希望他們輕鬆打，享受比賽上的壓力，這樣他們才會成長。」  107學年度國軟全國賽11月10日各場地成績如下：【立德棒球場】（十九）中市中山6－2北市陽明 （二十）嘉縣民和0－11竹縣關西（二一）東縣賓茂0－2東大體中 （二二）雲縣馬光0－5桃市龜山【三民高中棒球場】（二三）新北市二重4－2南市善化 （二四）桃市新明3－4北市長安（二五）高市七賢5－4嘉市民生 （二六）花縣化仁3－5新北市福營

作者：王惠英睡眠對學習是重要的，有關認知功能的維持、記憶的發展，都和睡眠有直接關係，因此要睡得飽、睡得好，才能展現更好的學習效果。你家小孩通常幾點上床睡覺？睡得夠不夠？如果把每天的時間塞得滿滿的，包括課後輔導、補習、才藝，甚至熬夜準備考試，結果可能適得其反，因為沒睡好會影響學習表現。台灣睡眠醫學學會公布最新調查，全台有將近15％的青少年因為失眠問題，干擾到日常生活。當學生晚間睡眠總時數低於7小時，就會有明顯的經常上課遲到、打瞌睡的問題；反之，睡眠總時數高於7小時以上，其學業成績表現屬於班上前1/3的比例超過一半。好好睡一覺，孩子學更好好好睡一覺，可以幫助孩子學得更好。這是因為大腦在睡眠過程中會進行記憶的重整，過濾清除不需要的記憶，並把重要的部分保留下來，進一步形成長期記憶，也會有助於解決困難的題目，領悟學習的內容。中央大學認知神經科學研究所教授兼所長吳嫻表示，大腦進入睡眠會經歷不同的階段。從清醒到深眠，腦波呈現不同的頻率與振幅，通常約70～90分鐘後會從「非快速動眼期」（NREM）進入「快速動眼期」（REM），此時處於類似清醒或淺眠狀態，眼球會快速移動，很容易被叫醒。一個典型的睡眠週期，一個晚上大約有4～5次的睡眠循環。吳嫻談到相關的睡眠實驗，將受測者分成兩群人，其中一群人在睡眠進入REM時會被搖醒，完全清醒後繼續睡，到REM再被搖醒；另一群人會經歷REM，但在NREM會被搖醒，下次睡過REM再被搖醒。在睡眠總時數和被搖醒次數相同的情況下，有經歷REM的那群人，不管記憶效果、工作效率或情緒恢復的狀況都比較好。「深眠與REM對於認知是很有幫助的，」吳嫻指出，睡覺時身體雖然在休息，但頭腦其實在將白天接收的資訊去蕪存菁，消化吸收之後，再與長期記憶做連結。「睡眠有助記憶的重整與合併。有時候醒來發現懂了，因為零散的記憶整理好了，就像電腦更新後透過重開機來重整記憶，」交通大學教育研究所助理教授李漢華說。沒睡好，會影響學業表現台灣睡眠醫學學會主辦「2016年青少年睡眠大調查」，發現全台青少年平均每5人就有1人有失眠的經驗，平日睡眠總時數平均約為7小時，到假日則增逾9小時；而隨著就學階段往上，睡眠總時數則跟著減少。「睡眠與學業成就表現」是調查主題之一。結果顯示，夜間睡眠總時數高於7小時以上的學生，學業成績表現有較高的比率落於班上前段的1/3（55.4％）；低於7小時，就會有經常上課遲到（63.5％）和上課打瞌睡（75.5％）的問題出現，且學業成就表現較差者有較高比率的失眠經驗（34.9％）。可見，青少年的睡眠與學業成就表現之間有所關聯。此外，青少年花在上網、玩遊戲的時間，也與學業成就表現有顯著的關係。在平日上網、玩遊戲時間大於2小時的族群中，其學業成就表現在班上前1/3者的比率（18.3％）明顯低於表現中等（32.1％）與後段者（38.9％）。睡多久才足夠？美國發展分子生物學家梅迪納（John Medina）在《大腦當家》一書中談到，很多研究顯示睡眠可以增加學習效率，其中有個實驗是這樣進行的：找一群背景知識、智力等條件相似的大學生，分組做一序列的數學難題，第一組是早上10點到實驗室解題，解不出來時，晚上10點再做一次；第二組是晚上10點來做，也做不出來，回家睡一覺後，明天早上10點再來做一次。結果，有睡覺和沒睡覺的組別在解題成功率上的比例為3：1。究竟每晚需要睡幾小時才足夠，答案可能因人而異，但可參考美國國家睡眠基金會公布最新的睡眠時長建議：3~5歲學齡前兒童最好能睡10~13小時、6~13歲學齡兒童可縮減為9~11小時，14~17歲的青少年階段則需要8~10小時。此外，短暫的休息受到愈來愈多的關注，也就是所謂「恢復精力的小睡」（Power Nap）。「有研究指出，10分鐘的休息都有助於認知表現，」吳嫻說，雖然在Power Nap中並未經歷完整的睡眠週期，仍然能達到充電的效果。所以，午睡對某些人來說是必要的。避免藍光對睡眠的影響如果睡眠時間被剝奪，不但會損害身體健康，導致免疫與其他身體功能下降，也會使頭腦不清楚，包括注意力、執行功能、記憶力、情緒、計數及邏輯推理等能力都會受到影響。父母應明確規定孩子早點上床睡覺，也要避免藍光對睡眠的影響。美國國家睡眠基金會建議，在睡覺前1、2個小時，不要讓孩子看電視、使用手機或平板等電子裝置，因為從這些螢幕發出的藍光會延遲褪黑激素（Melatonin）的分泌，進而影響睡眠的時間與品質。人體的褪黑激素是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，通常在睡前幾個小時開始分泌，並在半夜達到高峰。由於藍光具有短波長，比起任何其他波長更能影響褪黑激素的分泌，可能導致需要更長時間才能入睡、有更少的REM睡眠及醒來感到更疲倦。對於青少年來說，這會是一個更大的問題。因為他們的晝夜節律（生理時鐘）已自然產生轉變，在晚上較晚的時候仍感到清醒，再加上接觸藍光的影響，結果就是睡眠不足。睡眠對學習是重要的，有關認知功能的維持、記憶的發展，都和睡眠有直接關係，因此要睡得飽、睡得好，才能展現更好的學習效果。怎樣才能睡得好？翻來覆去睡不著，很令人沮喪。想要睡得好，被稱為「睡眠研究之父」的威廉．狄曼（Dr. William C. Dement）提供下列幾點建議：1.只在困倦時才睡覺。 2.如果不能在20分鐘內入睡，就起床做些無聊的事情直到感覺困倦，但不要在強光下。 3.如果不能沒有午睡，請在下午3點前睡少於1小時。 4.即使在週末，也要維持正常的睡眠時間。 5.睡前至少4小時不要運動，利用早晨或下午運動才不會干擾睡眠。 6.開發睡眠儀式，例如閱讀、聽音樂或放鬆練習。 7.床只用來睡覺，不要用來看電視、閱讀或工作。 8.睡前至少4~6小時遠離咖啡因、尼古丁和酒精。 9.睡前可以吃點小吃，也可以喝杯溫熱牛奶。 10.睡前90分鐘洗個熱水澡。 11.臥室必須安靜舒適。 12.利用陽光設定自己的生理時鐘。

記者郭奕均／綜合報導現代人文明病多，該如何保持健康長壽成了不少人在意的話題，而根據英國《太陽報》報導，現在男生平均壽命是79歲，比女性的平均壽命82歲還短，因此專家就依據研究結果，教男性想活得更久更幸福，有這六個方法可以參考，其中幾個真是打破不少人觀念，且似乎代表著男人「不能不色」，到底怎麼回事？▲多看大胸部竟能增加男性壽命。（圖／資料照）1多看大胸部你沒看錯！以後若發現周遭男性的手機桌布是巨乳照，別太苛責了，因為根據研究指出，看到大胸部會刺激男性大腦「積極思考」，而且較容易對生活充滿正能量，有效排解負面情緒。2床上運動除了健身運動之外，床上運動竟更是增加壽命的方法！因為專家發現，性生活豐富的男性比一般男性的壽命多3到8年，因為每次性愛達到高潮時，就能讓身體神經受到刺激，幫助血液循環，不過前提當然是「健康的性關係。」3穩定的伴侶關係雖然很多人說婚姻是愛情的墳墓，但是專家就提出不同看法，因為擁有穩定的伴侶關係能提供男性更多的社交和心理依靠，並在努力經營良好關係中學習成長負責，研究也發現，已婚男性確實比單身男性還要長壽。4當個稱職的父親除了有良好伴侶關係，生孩子也能幫助長壽？因為專家指出，多了「父親」的身分能讓男性更懂負責任，並強迫自己改變成熟，願意為孩子戒掉一些不良習慣。5不練成筋肉人，微肉身材更好什麼！這幾年明明流行健身，但是專家卻發現，有點中年發福的男性平均壽命，竟然比練成「筋肉人」的男性還要長，怎麼回事！？原來微胖的人皮下脂肪較厚，有利於儲存能量，保護重要器官，且抵抗能力也比較強，經得起病毒折磨，不過聽好了，是「微胖」，如果太過肥胖還是會造成身體負擔的。6有肩膀、負責任研究指出，一位認真負責、懂得打理生活的男性，壽命必一般無所事事的人還高，因為有肩膀的男性會比較注重生活大小細節，較有毅力和原則，這樣的人通常對自己的身體健康也不會馬虎。更多三立新聞網報導醫院最髒的是這！沾滿超級細菌恐致命空污不只傷呼吸道 失智風險增9成個子越高越易罹癌？專家曝驚人真相

孩子需要的是「舞台」，在傳統的學制中，知識學習型的孩子容易找到被肯定的成就感，但知識學習落後的學生呢？該如何挖掘他們的長才？偏鄉學校的師長，運用「戶外探索學習」這方法，讓知識學習成就不高的學生，透過探索、自己做，找到屬於自己的自信，相信自己有能力克服人生中遇到的任何難關，甚至讓行為偏差的學生，對學習、對任務產生高度責任感，「忙到沒有時間打架、遲到」！臺南市左鎮國中校長蔡宜興分享，左鎮國中學生人數大約55人，是偏鄉小校，但也讓學校老師得以推動細緻的戶外教育，包括登山、單車，學校並參加了創意力的戶外教育論壇。他說，戶外探索教育對偏鄉學生最大的幫助是，學校有許多學生在知識型學習像國、英、數等學科，學習挫敗感很深，對學習也沒有熱情。學校透過戶外探索教育，從課程規畫、體能訓練、到實際投入大自然洗禮，讓學生驗證自己的能力，找回成就感，也幫他們將學習的熱情與主動性找了回來！蔡宜興笑說，像要登山前，學生必須查許多資料做報告，像是高山的動植物、觀星、高山的安全自救等，也必須學習和同學協調，學校的電腦教室使用率提高，學生還忙到沒時間打架！登頂的成功經驗，更讓孩子們更相信自己的能力，相信自己「雖然慢，但一定會到」！像是學校有面攀岩牆，曾經有個孩子一開始攀岩時，全身發抖，經過了9個月的練習，最後攀頂成功，不只學生，老師與他這位校長都非常感動，他們深信只要給孩子時間，真的「就算慢，但一定會到」。蔡宜興說，幫助學生找回自信，也反應在孩子的知識學習上，之前學校訓練孩子使用空拍機，學生跑來告訴他英文說明書看不懂，蔡宜興反問他「你怎麼可以告訴我你沒有辦法呢？」學生鼻子摸摸，回去看英文說明書、找資料，沒想到摸一摸也看懂了，這孩子後來英文及格，也領悟了「凡事只要願意投入，狀況就會一點一點改善」。蔡宜興更舉例，有個剛畢業的學生，在之前兩所學校都中輟，轉來左鎮時，他也擔心他中輟，每天上學很多時候還要靠同學打電話叫他起床，學校的單車課程，蔡宜興賦予他擔任器材組組長，所有的單車器材都由他管理，還要教學弟妹使用、準備，這項任務不僅讓原本話少的他話變多了、變流暢了，甚至再也不遲到了，「怎麼有時間遲到？忙得必須趕快到學校準備！」任務的賦予，讓中輟孩子成了願意為學校付出、有責任感的學長！蔡宜興說，戶外探索教育最珍貴的地方在於，它讓教育工作者看到孩子質性的改變，只要師長們願意花時間等待！

美國聯準會（Fed）八日利率決策按兵不動，僅小幅調整聲明內容，準備十二月按部就班升息，顯示Fed不受近來金融市場震盪和美國總統川普批評的影響。彭博資訊報導，決策官員以九比○投票結果一致決議聯邦基金利率維持在百分之二至百分之二點二五目標區間，符合預期。會後聲明指出，美國經濟活動一直以強勁速度成長，就業始終穩健，失業率下降，並重申進一步逐步升息展望。由於Fed重申緊縮貨幣政策立場，帶動美元指數九日盤中報九十六點八九，逼近十六個月高點。同樣到美國升息腳步不變的消息衝擊，新台幣匯率昨收盤重貶一點一角，收三十點八一二元。這次Fed未做出的一個關鍵調整，就是並未將「進一步逐步升息預期」軟化為有些進一步逐步升息舉動，呼應Fed副主席克拉瑞達（Richard Clarida）近日發言，顯示Fed並未在意近來股市震盪與川普批評聲浪。這次聲明微調不多，包括企業固定投資今年稍早快速成長，今已放緩，此前措辭為「強勁成長」；第三季數據顯示，非住宅投資為近兩年來最小增幅；失業數據從「失業率處於低點」改成「失業率下滑」。美國葉史瓦大學經濟學教授卡恩表示，現在起到今年最後一次會議不會有任何意外消息，央行官員十二月會再升息一碼；措辭避免好高騖遠，讓Fed可保留彈性。彭博經濟學家預期，Fed十二月會升息；央行官員經常透過數據來決定當前經濟周期的利率，隨著財政刺激效應消退，景氣變弱，利率接近多數官員評估的中性水準，依賴數據的做法在明年將顯得很重要。更多udn報導謝金燕下衣失蹤坐姿如此豪邁 網友噴鼻血機上嬰兒哭鬧不斷 美女空姐二話不說親餵母乳高中女被男友上了30多次 母憂嫁不出去提告女大生網美上節目 比照片大了半號遭謾罵

葉天倫執導的《雙城故事》，由陳怡蓉、溫昇豪、曾珮瑜、黃柏鈞主演，每週在公視、民視、八大接力播出。劇情發展至今，黃柏鈞與陳怡蓉感情持續升溫，兩人裸身泡湯，黃柏鈞在陳怡蓉面前大展美式作風，毫不扭捏地背部全裸，尺度大到已露臀，堪稱是他演藝生涯最突破的一次演出。此外，本劇繼邀請施易男、鄭人碩等人特別演出，讓觀眾大感驚喜後，劇組也邀請到Janet客串演出黃柏鈞的前女友，兩人將與陳怡蓉有一場幻想式同床激吻戲，也讓陳怡蓉獻出人生第一次女女吻。與黃柏鈞及Janet的3P激吻戲碼，陳怡蓉直呼太狂了，這是人生中第一次在同一張床上吻男生又吻女生。她透露，這也是自己第一次吻女生、第一次覺得女生的唇那麼軟，當時Janet因為還在哺乳關係，隱約還聞到她的奶香。拍戲當時陳怡蓉因為知道自己已經懷孕，還因此與Janet多聊了哺乳話題，以及女性最關心的如何保持住胸部罩杯的問題，希望自己生產後胸部罩杯能維持住。而黃柏鈞在一旁看著陳怡蓉與Janet瘋狂舌吻，竟入戲太深，立馬把陳怡蓉的臉轉過來，熱吻一番，讓陳怡蓉深刻感受到這男的醋意大發。此外，Janet在劇中以黃柏鈞前女友身份出現，黃柏鈞基於善意帶她到大稻埕體驗台灣文化，還帶她去給陳怡蓉看診，讓陳怡蓉差點誤會她是來找黃柏鈞復合的，也從Janet口中聽到原來黃柏鈞非常愛她。而Janet一口流利的外文及台語，尤其能用台語與龍劭華 (陳怡蓉劇中爸爸) 溝通，更讓現場工作人員印象深刻。《雙城故事》劇情跨越太平洋的台北市、舊金山，描述一個從沒遠赴外地的台灣女孩到美國追愛，以及在美國出生長大的華裔女孩回台尋根的故事，透過兩個城市，詮釋在地台灣及海外華裔的不同視野。該劇已於公視、民視、八大接力播出，myVideo為本土OTT平台獨家跟播；而國際網路娛樂服務事業Netflix也同步於全球超過190個國家陸續上線，將台灣的樣貌介紹給全世界。【播出資訊】每週六晚間9點公視首播、晚間10點myVideo及Netflix同步上線每週日晚間8點八大戲劇台、10點民視無線台播映(圖片提供／青睞影視)

華頓商學院金融學教授 Jeremy Siegel 週五 (9 日) 表示，即使沒有科技股助力，股市也「絕對」能夠走高。近幾年回報率最佳的科技股最近遭到重創，10 月表現是 2008 年以來最糟的月份。但 Siegel 認為，在債券表現不佳、殖利率上升的狀況之下，原先樂於擁抱科技股風險的投資人，可能開始轉向高股息股。他說，「這種狀況可能會讓我們在 2019 年感到驚訝，市場在科技成長型股票經歷了巨大的長期增長之後，再度重回價值型股票市場。」美股週五 (9 日) 收盤下跌，因油價下跌引發的經濟放緩擔憂令投資人憂心。科技股受到重創，導致標準普爾 500 科技股類股下跌 1.7%。亞馬遜 (AMZN-US) 是其中表現最差的，下跌 2.4%。總而言之，5 家市值最高的的企業：蘋果 (AAPL-US)、微軟 (MSFT-US)、亞馬遜、Alphabet (GOOGL-US) 和臉書 (FB-US)，總共流失了 750 億美元的市值。以科技股為主的納斯達克指數 10 月收盤下跌 9.2%，亞馬遜和 Alphabet 分別下跌 20% 和 9.7%。Siegel 表示，目前美股正在經歷類股輪動的陣痛期，而每當類股輪轉時，股市總是「波瀾洶湧」。美國聯準會 (Fed) 在 8 日宣布決定 11 月維持聯邦基金利率不變後，美國國債殖利率 9 日下跌。然而，Siegel 表示，由於潛在的貿易爭端和經濟放緩，預計 Fed 將在 12 月升息。他指出，大多數分析師對第 4 季國內生產總值的估計都低於 3%。從長遠來看，他仍然認為股票估值確實很有吸引力。建議投資人「堅持下去」，因為「市場價值很好」。

記者馮珮汶／整理報導全球狂歡購物節雙11即將到來，今年各家業者都拉長戰線，提前半個月就陸續推出各種優惠，今年服飾業者、百貨公司、家居店也跟著加入戰局，像是平價服飾Gap、UNIQLO都推出限時的優惠，網路商城也同步祭出免運費吸客。▲圖／屈臣氏提供→屈臣氏屈臣氏網路商店祭出史上最狂、最划算優惠，即日起天天都有每日主題折扣、消費滿$660(折扣後)現折$111(優惠代碼)、結帳輸入優惠碼1811現折$50、門市取貨送$20(電子折價券)、APP下單再送$50(電子折價券)，寵i點數6倍送。屈臣氏表示，雙11當天更加碼推出專屬6大好康，包括全館指定商品折扣43折起、寵i點數狂飆11倍送等，Yahoo商城、蝦皮、樂天平台共同歡慶，多款優惠及購物平台選擇讓妳買到手軟，屈臣氏獻上雙11購物節掃貨攻略。11/10 (六)：滿$488再享88折、寵i會員開架品牌化妝品77折、寵i點數6倍送11/11 (日)：雙11購物節專屬6大好康，網路商店全館88折(部分商品除外)、指定商品折扣最低下殺43折、紅包限時搶活動(數量有限送完為止)、寵i點數11倍送、消費即可抽萬元好禮、4大銀行滿額刷卡金。另外即日起至11/11，於實體或網路商店，刷國泰世華卡單筆消費滿NT$1,111即可享NT$111刷卡金(限量登錄名額9,000名)；刷中國信託卡(11/11當天)，當日累積滿NT1,111元送11%刷卡金，上限200元(限量1,000名，需於中信活動登錄平台登錄，活動當日登錄)。▲圖／屈臣氏提供→Tomod’sTomod’s看準民眾消費習慣，特別與電商蝦皮聯手推出專屬優惠活動， 11/11當日於Tomod’s蝦皮商城消費滿$500即可現折$111(限量100名)，以及人氣商品限時特賣免運等獨家優惠；實體門市更是祭出眾多商品任選2件6折、日系人氣彩妝品牌ZA、INTEGRATE、戀愛魔鏡滿$488現折$50，以及指定商品贈會員點數最高1萬點。 更多三立新聞網報導雙11用這網站！現金回饋加碼攻略雙11免運！平價服飾最低145元起百貨超狂雙11！化妝品祭買1送11滿額11%優惠 四大超市雙11優惠

國際知名設計大師林磐聳教授團隊為喜歡到花東騎車的車友們設計的「關山自行車打卡點」，昨（九）日上午十時在台東縣關山鎮舊火車站（台東縣關山鎮博愛路6號）舉行揭牌儀式，這也象徵自行車休閒觀光和地方經濟結合的新起點。在觀光局主秘林坤源、縱管處副處長莊名豪、關山鎮長戴文達、關山鎮民代表會主席吳文忠等貴賓一起揭牌。儀式由中福社區發展協會舞龍舞獅表演熱場（見圖），二十五年次的偕媽媽鍾發妹表演活力十足，並大力推薦台灣第一條自行車專用道關山環鎮自行車道。五歲舉家由屏東來台東的鍾發妹，先生擔任過多所國小校長，大家都叫她「校長夫人」。藉由關山舊火車站設置打卡景點，並邀請國家文藝獎得主林磐聳教授專屬設計的裝置藝術，林教授素有「台灣設計界導師」之美名，其團隊以海灣旅遊年標誌及廢棄鐵道結合的嶄新創作，展示鐵道加鐵馬雙鐵共乘意象，形塑新舊歷史的共存美學，與旅客共同見證早期東台灣自行車的開拓史，攜手打造關山觀光新氣象。主秘林坤源表示，台東縣關山鎮是全台首座觀光休閒專用自行車道，以沿著綠色小徑欣賞一幕幕美景著名，不僅能體驗一九一九年歐風建築的關山舊火車站提供之自行車補給功能，更帶動了花東騎乘自行車旅遊風氣，同時造就了台灣自行車以接力方式展開，包含「台灣自行車登山王挑戰」、「日月潭Come!Bikeday」、「Bike台灣台中自行車嘉年華」、「Light up Taiwan極點慢旅」及「花東海灣盃自行車挑戰」，透過自行車遊覽台灣，串聯地方特色與多元文化的旅遊品牌。今年為海灣旅遊年，觀光局為藉由鐵路與鐵馬旅遊可以充分體驗台灣之美，並傳達台灣自行車新文化，首度辦理「二○一八花東海灣盃自行車挑戰活動」並納入二○一八台灣自行車節的第六大主軸活動，車友悠遊台九、台十一線同時，能品味臺灣自行車旅遊發展起始點~關山之美。

(健康醫療網／記者林怡亭報導)一名11歲男孩，因耳朵感到疼痛，且不時發出奇怪聲音，爸媽緊急帶男孩送急診治療，沒想到進一步透過耳鏡檢查後，醫師利用異物夾，竟夾出一隻約五公分的蜈蚣；大林慈濟醫院醫師李振威表示，所幸經研判蜈蚣毒性不強，但因孩子耳道已被蜈蚣抓傷，因此給予抗生素藥水及止痛藥治療，這名男孩經耳膜與聽力檢查後，也確定聽力並無受損。蜈蚣喜歡陰暗地方 誤將耳朵當成棲息地臨床上，急診室常遇上各種奇怪狀況的病患，過去也曾處理過一兩件蟑螂跑進耳朵的個案，但這一次蜈蚣跑進耳朵的個案還是第一次；李振威醫師指出，可能是因大林鎮屬於農業型城鎮，住家多靠近田園，加上蜈蚣喜歡陰暗及溫暖的地方，才會誤把耳朵當成棲息地，趁孩子熟睡時，爬進鑽進孩子耳朵。睡前掛蚊帳 減少蚊蟲爬進身體部位李振威醫師進一步說明，小男孩就診時，就不停喊著耳朵很痛，其實在未正式檢查前，透過目視就能發現耳內有黑黑的長條物在蠕動，但擔心家長與孩子太緊張，因此僅以有異物告知，透過耳鏡輔助，才順利將黑色蜈蚣夾出，大家都嚇了一跳，建議若住在鄉村地區，或居住環境附近有許多草叢，睡覺前可以掛個蚊帳，減少蚊蟲爬進身體部位。耳朵感到異物應盡快就醫 避免造成感染一旦發現有任何昆蟲等異物跑進耳洞，應避免自己想辦法掏耳朵等方式，否則若小蟲不小心受到刺激，又往耳朵裡鑽，恐弄破耳膜外，嚴重甚至造成感染；李振威提醒，因此若感到耳朵裡有異物時，應盡快就醫，透過醫師使用專業工具輔助，便能協助處理狀況，以防耳朵受到傷害。

中國正承諾利用中國的消費大軍在今後大約十年的時間裡大幅度增加進口，但分析人士認為，中國日益增長的家庭債務、經濟放緩和貨幣貶值，再加上跟美國的貿易緊張局勢，可能會讓這一努力複雜化。「美國之音」8日報導，中國的這項承諾的目的包括平息外界對中國貿易順差和不公平貿易做法的抱怨。中國國家主席習近平5日在上海舉行的中國首屆進口博覽會上講話時承諾，推動進口和消費升級(包括消費者對價格昂貴優質產品的需要)。他表示，今後15年進口40兆美元的貨物和服務，相當於年進口2.67兆美元，去年的進口額是2.3兆美元。美中貿易戰一來一往已經有幾個月。美國總統川普與中國國家主席習近平利用本月底出席20國集團峰會的場合舉行的會晤，將成為決定是否明年元月起對所有進口自中國的商品徵收關稅的重要因素。習近平表示，「中國將順應國內消費升級趨勢，採取更加積極有效的政策措施，促進居民收入增加，消費能力增強，培育中高端消費新增長點，持續釋放國內市場潛力，擴大進口空間。」★消費降級 「準備過苦日子」但美國南卡羅萊納大學行銷學副教授謝田認為，由於美中貿易戰預計會傷及中國的出口和外匯儲備，中國國內消費者反而會追求消費降級。他說，外匯儲備減少就是現在看到中國購買外國產品的能力削弱。「我們現在看到中國出現的情況是，消費降級。白領階層、中產階級實際上是準備過苦日子了。」據上海麥肯錫大中華消費者和零售部負責人澤佩達(Daniel Zipser)認為，中國的消費，特別是個人可支配開支，在經歷今年上半年的強勁增長後，第三季度出現兩位數的突然下降，是20年裡最糟糕的情況。主要原因是「人們在某些類別的開支減少了，比如鑒於整體的經濟焦慮，人們對買車等方面的消費表現觀望和猶豫。」但整體而言，「人們仍然在高消費」。在同時也對經濟感到焦慮。澤佩達說，接下來的6到9個月消費有可能更加疲軟，不過他對今後兩年中國消費市場的健康狀況充滿信心，在北京、上海等一線城市的消費需求依然強勁。但謝田對中國經濟的展望並不那麼樂觀。他說，不斷疲軟的中國貨幣正在增加企業的經營壓力，以償還他們的外幣貸款。